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meditación plenitud y presencia

MEDITACIÓN PLENITUD Y PRESENCIA

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Práctica meditativa para experimentar la Plenitud y Presencia que Somos

Cuando comencé a amarme

“Cuando comencé a amarme
comprendí que en cualquier circunstancia,
yo estaba en el lugar correcto, en la hora correcta,
y en el momento exacto, y entonces, pude relajarme.
Hoy sé que eso tiene un nombre… Confianza

Cuando comencé a amarme,
pude percibir que mi angustia,
y mi sufrimiento emocional, no es sino una señal
de que voy contra mis propias verdades.
Hoy sé que eso es… Autenticidad

Cuando comencé a amarme,
dejé de desear que mi vida fuera diferente,
y comencé a aceptar todo lo que acontece,
y que contribuye a mi crecimiento.
Hoy eso se llama… Madurez

Cuando comencé a amarme,
comencé a percibir que es ofensivo tratar de forzar alguna situación, o persona,
sólo para realizar aquello que deseo, aun sabiendo que no es el momento,
o la persona no está preparada, inclusive yo mismo.
Hoy sé que el nombre de eso es… Respeto

Cuando comencé a amarme,
comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable:
personas, situaciones y cualquier cosa
que me empujara hacia abajo.
De inicio mi razón llamó a esa actitud egoísmo.
Hoy se llama… Amor Propio

Cuando comencé a amarme,
dejé de temer al tiempo libre
y desistí de hacer grandes planes,
abandoné los mega-proyectos de futuro.
Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta,
cuando quiero, y a mi propio ritmo.
Hoy sé que eso es… Simplicidad y Sencillez

Cuando comencé a amarme,
desistí de querer tener siempre la razón,
y así erré menos veces.
Hoy descubrí que eso es… Humildad

Cuando comencé a amarme,
desistí de quedarme reviviendo el pasado,
y preocupándome por el futuro.
Ahora, me mantengo en el presente,
que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez.
Y eso se llama… Plenitud

Cuando comencé a amarme,
percibí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme.
Pero cuando la coloco al servicio de mi corazón,
ella tiene una gran y valioso aliado.
Todo eso es… Saber Vivir

No debemos tener miedo de cuestionarnos,
de hecho hasta los planetas chocan,
y del caos suelen nacer la mayoría de las estrellas.” Charlie Chaplin

espaciosidad del silencio

MEDITACIÓN ESPACIOSIDAD DEL SILENCIO

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«El silencio es habla que nunca termina. El habla vocal obstruye el otro habla del silencio. En el silencio uno está en contacto íntimo con el entorno. Para el habla vocal, los órganos del habla son necesarios y ellos preceden al habla. Pero el otro habla es más allá del pensamiento. Es, en resumen, habla trascendente o palabras no habladas. Más allá de la palabra.
El silencio está hablando siempre; es un flujo de lenguaje perenne; es interrumpido por el habla. Estas palabras obstruyen ese lenguaje mudo. Hay electricidad fluyendo por un cable. Con resistencia a su paso, ella luce como una lámpara o gira como un ventilador. En el cable permanece como energía eléctrica. Similarmente también, el silencio es el flujo del lenguaje eterno, obstruido por las palabras.
Lo que uno no puede conocer por una conversación que se extiende a varios años, puede ser conocido en un momento en silencio, o frente al silencio.

MEDITACIÓN ¿QUIÉN SOY YO?

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Somos la Vida, lo que está detrás de todos los movimientos alrededor del ego, esos movimientos ocurren solos, el engaño está cuando lo ponemos todo a nuestro nombre, me lo apunto yo. ¡DES-CUBRE QUIÉN ERES EN REALIDAD!

APERTURA A LA VIDA

MEDITACIÓN APERTURA A LA VIDA QUE SOMOS

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Yo no busco, yo encuentro.

Buscar es partir de hechos conocidos y querer algo conocido en lo nuevo.

Encontrar, es lo totalmente nuevo, también en el movimiento.

Todos los caminos están abiertos, y lo que se encuentra, es desconocido. Es un riesgo, una sagrada aventura.

La incertidumbre de tales riesgos solo puede ser asumido por aquellos, quiénes en la desprotección se saben protegidos, quiénes en la incertidumbre, en la ausencia de conducción son guiados, quiénes en la oscuridad se entregan a una estrella invisible y se dejan atraer por metas, y no determinan en forma humanamente limitada y estrecha la meta.

Esta apertura hacía todo nuevo conocimiento, hacía toda nueva vivencia interior y exterior: es la esencia del ser humano moderno, quién frente a todo miedo de «soltar», experimenta, sin embargo, la gracia de sentirse sostenido en la manifestación de nuevas posiblidades.

Pablo Picasso

meditación mente-atención

MEDITACIÓN: DEL SUFRIMIENTO DE LA MENTE AL GOZO DE LA ATENCIÓN

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Soy el Ser que despierta cada mañana deslumbrado por la luz del amanecer.

Soy la Consciencia sin cambio que percibe transitar el mundo.

La vida cabalga entre el dolor y el placer. La mente crea el abismo de la dualidad. El corazón lo cruza.

La flor, la lluvia, el agua, la luz, la llama de la vela no hacen; y, sin embargo, cambian todo con su mera presencia.

MEDITACIÓN ATENCIÓN SENSACION Y RESPIRACIÓN

MEDITACIÓN ATENCIÓN EN LA SENSACIÓN DE CONTACTO Y RESPIRACIÓN

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PERDIDO

Una vez preguntaron:

¿Qué haré si me pierdo?

Permanece en quietud.

Los árboles delante de ti y los arbustos de detrás no están perdidos.

Donde quiera que estés, es un lugar llamado aquí,

trátalo como a una presencia poderosa

que pide conocer y ser conocido.

«Escucha»

El bosque susurra:

Yo he hecho este lugar, puedes ir y venir una y otra vez diciendo: «Aquí»

La tórtola no puede estar en dos árboles

ni el gorrión en dos ramas.

Si no estás presente en el «aquí»

entonces estás realmente perdido.

Permanece en quietud.

Escucha

El bosque sabe dónde estás.

Deja que te encuentre

MEDITACIÓN SÓLO SER-SÓLO ESTAR

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PRESENTE

Meditación Presentes

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Saber Fluir en el Vivir y en el Morir.

Fidel Delgado

Preludio. Cuento el Caracol siempre contento

INICIO DEL CURSO
INDAGACIÓN
BUFFET LIBRE VIVIR

TODO ES IR
DEL CON-FINA-MIENTO AL SIN-FIN-ACIERTO
LA CIENCIA EVIDENCIA SU IN-VIDENCIA
ENSALADA DE METÁFORAS, PARÁBOLAS, ALEGORÍAS Y PARADIGMAS DEL VIVIR Y EL MORIR
TODO, TODO, TODO, FLUYE BIEN

MEDITACIÓN SÓLO SIENDO

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¡Qué feliz soy cuando sólo soy!

¡Qué feliz soy solo siendo!

Estando sencillamente aquí

notando la vida en mi cuerpo.

Sintiendo que vivo y respiro,

que siento.

Que puedo pensar.

Que no pienso.

Comprobando que veo,

aunque miro y no quiero ver

nada especial ni concreto.

Porque todo está bien.

Todo está bien, todo es bueno.

Sintiendo mi cuerpo

y el espacio que ocupa.

Y que puedo moverme,

aunque me esté muy , que muy quieto.

Y escuchando el bullir de las cosas

sus trajines, suspiros y roces,

sus silencios y estrépitos,

sus señales de vida, su estruendo.

Y yo sigo aquí.

Encantado, contento.

Sin afán, sin empeño.

Sin rencor, sin lamento.

Sin espera ni anhelo,

ni angustia, ni tedio.

Sigo aquí.

Siendo, siendo.

¡Qué feliz, solo siendo!

Vicente Simón
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